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Wandern & Yoga
Engergietankstelle Spessart

Zauberwald Spessart - ein sagenumwobener Wald mitten in Deutschland, ist ein idealer Ort um durchzuatmen, zur Ruhe und sich selbst näher zu kommen. Abseits von Straßen und Hauptwanderwegen können wir die Stille des Waldes genießen, beim Yoga die Asana (Körperhaltungen) und Yogaphilosophie miteinander verbinden und uns abends am Lagerfeuer austauschen. Gesunde sportliche Bewegung, Entspannung –sowohl körperlich als auch geistig – und eine geistige und seelische Weiterentwicklung wird für uns Menschen als Ausgleich zu Beruf und Alltag immer wichtiger.

Gönnen Sie Ihren Gedanken eine Pause – lassen Sie die Hektik des Tages hinter sich – nehmen Sie sich Zeit für Seele, Geist und Körper. Während einer Auszeit können Sie Kraft und Energie für einen neuen Anfang tanken, Dinge ruhen und reifen lassen, um sie dann voller Elan neu anzugehen.

Neben der körperlichen Bewegung bringt der geistige Ausgleich mit Yoga – die Ruhe, das Besinnen auf sich selbst und die Selbstbeobachtung – viel Freude in mein Leben. Diese Freude möchte ich gerne mit Ihnen teilen, indem ich mehr Bewegung in Ihr Leben bringe - mit meinen Erfahrungen über die Wirkungsweise von gezielter Bewegung, meinem praktischen und theoretischen Wissen über Körper, Seele und Geist.

Mein Name ist Moni Schreck. Als Wanderführerin, Diplom- Fitness -Ökonomin, Yogalehrerin, Rückenschulleiterin und Ernährungstrainerin habe ich in diesen Bereichen meine Berufung gefunden.  Denn mein Leben ist Bewegung. Ob Yoga, Gymnastik, Wandern, Joggen oder Fahrradfahren – Bewegung ist meine Freude, passend zu meinem Lebensmotto:

„Folge deiner Freude und das Universum wird Türen für dich öffnen, wo bisher nur Mauern waren…“

Als Yogalehrerin (BDY), Fitness- und Ernährungstrainerin für Jedermann, Schwangere und Kinder sowie als Wanderführerin biete ich Ihnen:

Yoga / Rückenschule / Fitness- und Ausdauertraining sowie:

Yoga & Wandern
Unser Domizil ist das Hofgut Hundsrück, das sich ca. 1 km außerhalb der Ortschaft Wildensee (Bayern) befindet und von Wald und Wiese umgeben ist – ideal für Ruhe, Rückzug und Durchatmen. Direkt am Wanderweg „Eselsweg“ gelegen, ist der Hundsrück idealer Ausgangspunkt für Wanderungen auf abgelegenen Wegen und Pfaden durch den Spessart. Auf den Wanderungen steuern wir tolle Aussichtspunkte und geschichtsträchtige Orte an. Die Yogastunden werden von einem Thema aus der Yogaphilosophie begleitet und darauf abgestimmt werden auf den Wanderungen Texte und Gedichte vorgetragen.

Nach dem Frühstück und nach der Wanderung haben Sie – wenn sie möchten – Zeit für sich. Auch nach dem Abendessen können Sie sich zurückziehen oder einen gemeinsamen Abend mit der Gruppe verbringen.

Gesundheits-Förderung
Gezielt auf den Arbeitsplatz ausgelegte körperliche und geistige Übungen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern und zu erhalten.

Für den Arbeitnehmer regelmäßige Teilnahme an gesundheitssportlichen Präventionskursen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit (Rücken, Herz-Kreislauf,….)
Individuell erarbeitete Kurs-Konzepte für das Unternehmen und den Arbeitnehmer.

Die Krankenkassen der Mitarbeiter bezuschussen Präventionskurse 1-2x/Jahr; natürlich nur, wenn der Arbeitnehmer solche Kurse nicht schon in seiner Freizeit belegt hat.

Personal-Training
Jeder Mensch hat unterschiedliche Ansprüche und Ziele, auf die ich mich einstelle, ob in den Bereichen Bewegung bzw. Sport, Entspannung und / oder Ernährung. Im Personal Training und in der Yoga – Einzelsitzung biete ich einen Service, der für Menschen geeignet ist, die unabhängig von Alter, Geschlecht und Vorkenntnisse ein individuelles und exakt auf Ihre Ziele und Bedürfnisse zugeschnittenes Programm wünschen. Ein Trainingsplan wird erstellt, damit Sie in der gewünschten Umgebung trainieren können: Im Fitnessstudio, bei Ihnen zu Hause, am Arbeitsplatz, in der freien Natur, in einem sportfähigen Gelände oder auf Reisen.

Ernährungsberatung
Als Wegweiser, helfende Hand und Motivator möchte ich Sie gerne auf diesem Weg begleiten.
Wegweiser: „Der Weg ist das Ziel“ und „das Ziel ist der Weg“: Mit einem klaren Ziel vor Augen, lassen sich Wünsche viel leichter realisieren. Ich möchte Ihnen ein Wegweiser sein, damit Sie Schritt für Schritt, aber ohne Umwege Ihrem Ziel „der Wohlfühl – Figur“ entgegen gehen. Jeder Mensch hat seinen eigenen Weg, deshalb legen wir zu Beginn einer Ernährungsberatung erst einmal Start und Ziel fest.

Yoga für Schwangere
In einem Yogakurs für Schwangere möchte ich in jeder Stunde die gleichen Aspekte einbeziehen, immer etwas abgewandelt. In jeder Stunde werden Kräftigungs-, Mobilisierungs-, Atem- und Entspannungsübungen integriert. Eine Yogastunde soll die Schwangerschaft erleichtern sowie auf die Geburt und auf den nach der Geburt folgenden Alltag vorbereiten.
Ich möchte, dass sich Sie sich in und nach jeder Yogastunde wohl fühlen, entspannt atmen können, sich beweglich und schmerzfrei fühlen. Ich möchte, dass Sie ganz bewussten Kontakt zu Ihrem Baby herstellen und ins Fühlen und Spüren gehen: Was tut mir und dem Baby gut?


Yoga-Reisen
In unserem Alltag begegnen uns immer wieder Situationen, ob beruflich oder privat, die uns Energie rauben. Wir fühlen uns nach der Begegnung mit manchen Menschen oder am Abend stressiger Tage wie leergesaugt. Ein regelmäßiges wöchentliches Yogaprogramm hilft uns unsere Akkus wieder aufzuladen und zu lernen, in solchen Situationen bewusster unsere Energie bei uns zu halten. Um unsere Energie und unser Gleichgewicht zu erhalten oder wieder zu gewinnen sind Auszeiten von mehreren Tagen sehr wirkungsvoll. Gönnen wir uns ein paar Tage nur für uns selbst, ohne Familie, ohne Fernseher, ohne Computer und Internet, dann können wir unser inneres Gleichgewicht wieder herstellen, uns auftanken und uns über viele Dinge und Situationen Klarheit verschaffen.

Menschen, die nur Arbeiten finden keine Zeit zum Träumen. Nur wer träumt, gelangt zur Weisheit."
  (Smohalla von den Nez Percè)

„Tue deinem Körper Gutes, dass die Seele Lust hat darin zu wohnen.“
  (Teresa von Avilla)

Gemeinsam finden wir in einem Gespräch heraus, wie ich Sie unterstützen kann – oder haben Sie schon Ihre Vorstellungen?

Gerne BERATE ich SIE kostenfrei, unverbindlich und individuell.

In meinem Internetauftritt 
www.energietankstelle-spessart.de
erfahren Sie mehr über mich und meine Arbeit. Ich freue mich sehr, wenn ich Ihr Leben bereichern darf und wir ein Stück unseres Lebensweges gemeinsam gehen.

Ihre Moni Schreck


Zum Routenplaner(Google)

Energietankstelle Spessart & Odenwald
Moni Schreck
Brummgasse 10
97877 Wertheim
Mobil: 0176 / 10 21 76 33
Mail: info@energietankstelle-spessart.de

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